脖子上的赘肉多怎么办

脖子上的赘肉多怎么办

　　多肉胖美人,多肉如何赚钱,浅盆养多肉若脖子上的赘肉多，就会出现双下巴，从而影响脸部轮廓，无疑就会给外在美观带来比较大的影响。但是此部位却比较容易堆积赘肉，这让人很是烦恼。尤其一些爱美的女性为了瘦此部位的赘肉而绞尽脑汁。那么，你知道

　　1、控制热量摄入：要想减肥控制饮食是非常关键的，减肥者要注意每天热量不可以超过1500大卡，平时饮食要以清淡为主，可适当多吃一些含有高蛋白质、维生素以及纤维素等的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、鸡肉、鱼虾、各类蔬菜水果等。

　　2、多抬头活动颈部：抬头可以让脖子处于拉伸紧张的状态，再配合活动颈部的动作，就能有效的促进颈部脂肪燃烧，因此就可以帮助大家减掉脖子上的赘肉。其实方法非常的简单，就是来回上下轻轻抬头看天花板，然后再慢慢地放下来，重复动作15—30次左右，接下来再右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，再左手进行左边的转动，长久坚持效果很好，还能有效去颈纹。

　　3、按摩脖子：若脖子部位有比较多的赘肉，也可以通过按摩脖子以有效的促进颈部的血液循环，从而加快颈部脂肪代谢，这样也可以达到瘦脖子的目的。方法简单易行，首先大家要把手掌放于脖子根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两手由下向上缓缓推动脖子部位的赘肉，一直到下巴为止；重复以上动作15遍，这个方式对瘦脖子非常管用，但要注意用力适当。

　　脖子上的赘肉多怎么办？以上为大家介绍了几种可以瘦脖子的方法，其实减肥是离不开运动的，据相关实践表明，有很多的全身性瘦身运动，不仅可以瘦全身，还可以帮助大家瘦脖子，建议每周进行3—4次，每次40分钟左右的健身操、跑步、游泳、骑车等运动锻炼为宜。

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　　减肚子赘肉简单方法首先是找出肚子大的原因，然后对阵下药减肚子。肚子大的主要原因有：营养过剩、运动少、便秘、代谢循环差。因此，饮食方面要多吃有利益排毒治便秘的食物，同时加强体育锻炼，当然，一些有针对性的减肚子动作也是必不可少的。这样多管齐下，效果非常好。