肚子赘肉多显得臃肿爱上四个动作一个月快速瘦成“人鱼线”

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　　多肉沙漠玫瑰,多肉叶子黑斑,多肉馆名字大全首先侧身躺在瑜伽垫上，之后用胳膊来支撑身体，同时一只腿做弯曲抬腿的动作，同时上班族跟着做同样的动作，这种方式可以很好的瘦腿和腰部，做完之后换另外一边，大家可以尝试做效果非常好的。

　　首先保持平板支撑的动作，用脚尖和胳膊支撑身体，之后双腿分别做往上抬腿的动作，两边腿交替做，可以很好的瘦腿燃烧腿部脂肪。

　　首先平躺在瑜伽垫上，之后双手放于腰部两侧，之后双腿并拢做向上抬腿的动作，这种方式非常简单，但是可以很好的锻炼腿部，辅助减掉腰部的赘肉。

　　坐在瑜伽垫上，之后双腿弯曲，同时做微微往上抬起的运动，同时帮助卷腹，上半身做前后的运动方式，这种瘦身效果也是超级好的。

　　肚子赘肉多显得臃肿，爱上四个动作，一个月快速瘦成“人鱼线”！身上肉肉多不用担心，选择合适的运动方式，只要你不懒能坚持，就可以看到不一样的自己。

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