高血压患者不可以吃太多肉？大夫说多吃2肉反而会降“血压”

高血压患者不可以吃太多肉？大夫说多吃2肉反而会降“血压”

高血压患者不可以吃太多肉？大夫说多吃2肉反而会降“血压”,

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　　高血压、高血糖和高脂血症是威胁中老年人健康的三把匕首。高血压会给我们的身材带来很大的风险，只会导致冠心病、心脏病、中风和其他疾病，因此高血压患者必须继续服药以降低血压。

　　为了更好地控制血压，医生经常建议高血压患者，尤其是老年高血压患者少吃肉。此时，人们往往把医生所说的 少吃 当作一种禁令，认为医生们在要求自己不要吃肉，那么吃高血压的肉可以吗？怎么吃才能顺利控制血压呢？

　　吃大量的肉确实会增加高血压，导致一些疾病的风险，但我们是否曾想过，肉这类东西，含有人体所需的大量营养素，如果根本不碰肉，就会导致一些营养不足，也会有影响健康的风险，从而增加高血压患者患动脉粥样硬化等血管疾病的风险。

　　1、适量食用鱼肉、去皮鸡、鸭、鹅及其他禽肉。这些肉类脂肪含量低，蛋白质丰富，可作为红肉的替代品，补充人体所需的各种微量元素，亦有助高血压病人控制血压等。

　　2. 鸡蛋和豆制品。鸡蛋和鸭蛋仍可食用，鸡蛋营养丰富，适宜食用，有助于降低血压。鸡蛋中含有更多的维生素 B_2；维生素 B_2 可分解脂肪和维持正常的脂类代谢，可防止动脉硬化和肥胖，预防高血压和其他心血管疾病，特别是钙、钾、叶酸等心血管疾病，对降低高血压有明显的辅助作用。

　　另外，奶类以及豆制品、粗粮的补充，其中豆制品还能在一定程度上预防脑卒中的发生，如果刚开始不适应粗粮，可以循循渐进的进行，可以为高血压患者提供维生素B族。

高血压、高血糖和高脂血症是威胁中老年人健康的三把匕首。高血压会给我们的身材带来很大的风险，只会导致冠心病、心脏病、中风和其他疾病，因此高血压患者必须继续服药以降低血压。

　　为了更好地控制血压，医生经常建议高血压患者，尤其是老年高血压患者少吃肉。此时，人们往往把医生所说的 少吃 当作一种禁令，认为医生们在要求自己不要吃肉，那么吃高血压的肉可以吗？怎么吃才能顺利控制血压呢？

　　吃大量的肉确实会增加高血压，导致一些疾病的风险，但我们是否曾想过，肉这类东西，含有人体所需的大量营养素，如果根本不碰肉，就会导致一些营养不足，也会有影响健康的风险，从而增加高血压患者患动脉粥样硬化等血管疾病的风险。

　　1、适量食用鱼肉、去皮鸡、鸭、鹅及其他禽肉。这些肉类脂肪含量低，蛋白质丰富，可作为红肉的替代品，补充人体所需的各种微量元素，亦有助高血压病人控制血压等。

　　2. 鸡蛋和豆制品。鸡蛋和鸭蛋仍可食用，鸡蛋营养丰富，适宜食用，有助于降低血压。鸡蛋中含有更多的维生素 B_2；维生素 B_2 可分解脂肪和维持正常的脂类代谢，可防止动脉硬化和肥胖，预防高血压和其他心血管疾病，特别是钙、钾、叶酸等心血管疾病，对降低高血压有明显的辅助作用。

　　另外，奶类以及豆制品、粗粮的补充，其中豆制品还能在一定程度上预防脑卒中的发生，如果刚开始不适应粗粮，可以循循渐进的进行，可以为高血压患者提供维生素B族。