身高1米54的模特却拥有完美身材线条网友：小身材大能量！

身高1米54的模特却拥有完美身材线条网友：小身材大能量！

　　养多肉的土,万象多肉植物,七彩多肉花导语：健身可以帮助大家塑造一个好的身材，也可以帮大家增加肌肉含量，体现一种力量美。就算看起来比较瘦弱的人，也可以通过健身去增加自己的肌肉含量，不过大多数增加肌肉含量的都是男生居多，现在的女生都想追求苗条的身材。今天给大家说的是一个瑞典的健身模特。她的身材就很具有特点，身高只有1米54，却有着130斤的体重。如果单纯的看身高和体重，肯定会想不到她有这么好的身材。

　　她的身材很有曲线感。而且腰臀比例完美。她叫安娜尼斯特罗姆，她是一个90后，虽然身高只有1米54，没有很好的先天条件，但是她自己也很想拥有一个完美的身材，想要一双大长腿。没有几个人的好身材是先天的，多数都是通过后天的努力才塑造的。

　　安娜也明白这样的一个道理，所以她决定通过健身来塑造一个好的身材，她也很希望通过自己的努力来得到大家的关注。对于很多女性来说对于力量性的锻炼都是非常恐惧的，因为会担心长很多肌肉，而安娜却不这样想。她特别喜爱撸铁这个项目，因为她自己明白，只有塑造好身上的肌肉，才会让自己的线条更加完美，也可以让自己的身材看起来更加性感。现在的安娜通过锻炼，腰臀比例塑造的十分完美，而她的身材也得到了很多人的羡慕。

　　或许大家看到她完美身材的同时也会忽略到她的身高了，有的网友就表示，虽然有小身材，但是蕴藏着大能量！现在的安娜已经成了一个网红，好身材的塑造是需要有自律的习惯。虽然我们的长相和身高都离不开遗传因素，我们没有办法去改变，但是我们可以通过后天的努力去塑造自己的身材。然后将自己身材的优点放大，只要大家愿意去塑造，相信都会获得一个好的身材。

　　一个完美的身材会是的，臀部的塑造也是很重要的，下面小编给大家整理了一组专门针对臀部的训练，希望可以帮助到大家。

　　双脚站立，然后分开与肩同宽，挺直自己的腰背双手紧紧地握住杠铃。放在胸前，然后利用臀部的力量往下蹲。这个动作可以锻炼臀部的肌肉，使臀部更加紧俏。

　　这个动作需要站在瑜伽垫上，然后在角落和膝盖处各绑一个绷带。双腿往外抬起，这个动作可以锻炼腿部的线条。而且对于臀部的训练也会有帮助。

　　做这个动作的时候，需要躺在瑜伽垫上，然后双腿微微分开取起自己的膝盖。利用臀部的力量撑起自己的身体。如图所示。这个动作建议每天做三组，每组做20个。

　　结语：今天小编给大家整理的几个动作可以锻炼臀部的肌肉，如果坚持锻炼的话，会让自己的臀部更加紧俏。运动在我们的生活中是非常重要的，坚持运动可以塑造一个好的身材，而且也可以拥有一个健康的身体，所以大家赶快行动起来吧。